Publié le 08 avril 2019
Le Défi Santé invite tous les Québécois, seuls ou en famille, à mettre leur santé en priorité à l’occasion d’un défi collectif et motivant. Les participants s’engagent à atteindre 3 objectifs du 1er au 30 avril:
1 mois, 3 objectifs et un boost d’énergie!
1er défi : Un minimum de cinq portions de fruits et légumes par jour est la consommation jugée nécessaire pour obtenir un impact positif sur la santé, entre autres pour la prévention des maladies cardiaques, des cancers, du diabète et de l’obésité.
2e défi : Bouger au moins 30 minutes par jour. Et pour les jeunes, c’est au moins 60!
3e défi : Prendre un moment pour se détendre chaque jour.
«Entraîner» ses habitudes de vie en posant des gestes simples au quotidien, ça fait tellement de bien!
